5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Bisa Membantumu Menurunkan Berat Badan
TRIBUNBATAM.id - Menurunkan berat badan bukanlah suatu hal yang mudah. Butuh perubahan gaya hidup yang konsisten dan berkelanjutan.
Di samping menjaga pola makan agar tetap sehat dan seimbang, ada kebiasaan lain yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 kebiasaan di pagi hari yang membantu menurunkan berat badan:
1. Sarapan tinggi protein
Makan sarapan tinggi protein dapat membantu meredam keinginan untuk makan berlebih sehingga berat badan lebih terkontrol.
Dalam sebuah penelitian terhadap 20 gadis remaja, sarapan berprotein tinggi mampu mengurangi dorongan ngemil secara lebih efektif dibanddingkan sarapan berprotein normal.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, biasakan untuk mengonsumsi telur, Greek yogurt, keju cottage, kacang-kacangan, dan biji chia saat sarapan.
2. Minum air putih
Memulai pagi dengan segelas atau dua gelas air putih adalah cara yang sederhana dan sangat mudah untuk menurunkan berat badan.
Air dapat membantu meningkatkan pembakaran energi setidaknya selama 60 lain.
0 Response to "5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Bisa Membantumu Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment