15 Cara Alami Mengendalikan Gula Darah Sesuai Rekomendasi Para Ahli Penyakit Diabetes
TRIBUNJOGJA.COM - Gula darah sebenarnya bisa dikendalikan dengan sejumlah cara alami. Semisal pola hidup sehat dan rajin berolahraga.
Para ahli pun merekomendasikan cara-cara ini untuk mengendalikan gula darah, selain menggunakan bantuan obat kimia yang diresepkan untuk penderita diabetes.
Cara ini bisa dilakukan di sela aktivitas Anda sehari-hari, tidak memerlukan biaya mahal serta bisa dilakukan siapa pun.
Berikut 15 cara menurunkan kadar gula darah secara alami:
1. Olah Raga Secara Teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah Anda.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek kadar gula darah Anda. Ini akan membantu Anda mempelajari cara tubuh merespons berbagai aktivitas dan menjaga agar kadar gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Bentuk olahraga yang baik meliputi angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.
Baca juga: Mudah Dilakukan, Berikut 12 Cara Mencegah Penyakit Diabetes Tipe 2
0 Response to "15 Cara Alami Mengendalikan Gula Darah Sesuai Rekomendasi Para Ahli Penyakit Diabetes"
Post a Comment